孕期肿泡眼是怎么回事 孕期水肿怎么办

对于爱美的女性来说身体方面发生了变化让自己没那么美了是很多人担心的问题，有的孕妈妈发现自己怀孕之后变成了肿泡眼这是怎么回事呢。下面小编就来和大家说一说。

孕期妈妈水肿的原因

很多孕妈发现自从怀孕后，眼睛就变得非常容易肿起来，这究竟是怎么回事呢?其实原因在于怀孕后，孕妈体内雌激素升高，使身体内肾脏保钠排水的功能下降，导致体内水钠储留，从而造成了眼睛的水肿。

1、怀孕后，女性的子宫体积增大，从而对骨盆的压力增加，影响了女性身体静脉血液的循环，从而导致孕期浮肿。

2、怀孕后，内分泌失调，使得肾小管对于钠的吸收增强，从而导致孕期浮肿。

3、怀孕后，站立或者步行的时间过长，影响了血液的循环，从而导致孕期浮肿。

4、出现了妊娠高血压综合征，毛细血管通透性增强，小动脉痉挛导致缺氧，从而导致孕期浮肿。

5、有些孕妇的饮食习惯不佳，喜食含盐量过多的食物，从而导致孕期浮肿。

那么孕期眼睛容易水肿到底有没有解决办法呢?其实只要做到4点就可以了。

保持睡眠

如果前一天晚上临睡前喝了太多的水，或者熬夜很晚才睡，就会加剧眼睛的肿胀程度，不想损害自己的颜值，拥有一双肿泡眼，孕妈就要保持充足的睡眠时间和睡眠质量。比如临睡前最好不要多喝水，以免半夜起来上厕所，睡前还可以换上轻薄透气又吸汗的纯棉质睡衣，让自己睡得更舒适。

佩戴蒸汽眼罩

想给眼睛消肿，临睡前还可以佩戴蒸汽眼罩，熏蒸眼睛半个小时左右。这样做能有效改善孕妈眼部的血液循环，减缓眼球充血，防止黑眼圈和眼袋。除此之外，还能缓解由于过长时间面对电脑而产生的眼干眼涩眼疲劳，让孕妈眼睛更舒适。

按摩

按摩也是给眼睛消肿的一个好方法，而且不管孕妈是站着，还是坐着躺着，都可以做，随时随地，方便又简单。按摩眼睛前孕妈要先洗干净双手，以免手上的细菌沾染到眼睛里，引起感染。然后把双手搓热，从眼头到眼尾，轻轻刮过提拉，平常没事时也可以多做眼保健操。

饮食

想给眼睛消肿，还有一个方法就是注意饮食。平时孕妈可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如香蕉、蓝莓、火龙果、花菜等，尽量少吃那些口味重的食物，这样也有利于排除水肿。

孕期水肿了怎么办

第1招 脚部垫高、抬腿

如果是轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些。平时坐着的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上。躺卧时，用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利于静脉回流。

第2招 左侧卧躺睡眠

怀孕中后期，肚子将随之变大，右侧卧躺容易压迫到下腔静脉，采取朝向左侧卧躺的姿势睡眠，有助于下腔静脉血液回流顺畅，不易造成下肢水肿，也可减轻静脉曲张的症状，提高睡眠品质，但睡眠时仍然可以自由变换睡姿。

第3招 按摩腿部

按摩小腿及脚背，可以舒缓水肿。若肚子太大而无法按压，可以请老公协助按摩，或是找专门为孕妇按摩的店家，而按摩时可由下往上按，从末端往心脏的部分按摩，让淤积的血液回流至心脏，增进血液循环。

若是按摩方向错误，可能会使水肿更严重，务必多加注意。按摩力道只要孕妈咪觉得舒服即可，睡前按摩还可以同步改善孕妈咪失眠的症状。

第4招 泡脚

泡脚可以使末梢血管扩张，增强挤压血管力道，让静脉能够回送血液，使得多余水分不易堆积四肢末端。泡脚是利用渗透压原理，刺激末梢神经，以40℃-42℃的热水泡20分钟，可改善下半身循环不良的问题。泡脚时，水深至少要高过脚踝，最好到达小腿肚，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽。

第5招 避免维持同姿势

孕妈咪水肿大多是因血液循环不佳，所以不可久坐或久站，以免影响静脉回流。平时要多站起来走动，稍微活动一下筋骨，如散步、伸懒腰或手脚甩动等可改善血流不顺的状况。即使只是在家附近的公园散步，也都有助于促进血液循环。

第6招 控制孕期体重

如果孕妈咪体重超重，则会增加其身体负担，就更不利于静脉回流，因此建议其整个孕期的体重增加应控制在12～15千克以内。

第7招 穿弹性袜预防

如果因为平常工作必须久坐或久站，担心自己腿部伸展不足，可以从怀孕中期就开始穿孕妇专用的弹性袜，借此来减轻腿部受到的压力，改善下肢静脉循环。

第8招 充分放松休息

对于孕妈咪来说，充分休息是必须的。只有在全身放松的时候，体内器官才能好好休息。如果身心过于劳累，会增加肝脏、心脏、肾脏的负担，甚至会造成内分泌失调。因此，孕妈咪必须衡量自己的身体耐受度，保有适当的工作量及充分休息，这才能使孕期更顺利。

随着妈咪怀孕周数增加，大约36周时胎位会渐渐下降，到38周左右，宝宝的头部会进入骨盆腔，但随着胎头下降，对孕妈咪本身的压迫也会增加，使血液回流变差。

建议准妈妈调整一下生活习惯，以应对怀孕后期带来的诸多不适。在孩子出生后，喂奶、抱宝宝等照料工作，会频繁使用腰腹部肌肉，所以妈咪千万别亏待自己身体，最好孕前就开始保养。