孕期孕妇翻动身子会压到宝宝吗 孕妇应保存怎样的睡姿

怀孕期间，妈妈们做很多事情都不方便。孕期也很难睡个好觉，最大的 变化是肚子里有宝宝翻身很不方便。很多妈妈会担心压到宝宝，那么孕妇睡觉翻身会压到宝宝吗。孕期应该保持怎么样的睡姿。

孕妇睡觉翻身时，会压到腹中胎儿吗?

其实，孕妈内心都比较敏感或脆弱，一点风吹草动就会让她们提心吊胆，即便自己饱受各种疼痛的折磨，准妈妈也一心想要呵护腹中宝宝。一些人认为睡觉翻身过于频繁对胎儿不好，于是强迫自己保持一个睡姿，时间一久，准妈妈会发现睡觉不翻身非常难受，腰背会变得很僵硬，甚至浑身酸痛，有时候半夜三更还睡不着。

事实上，睡觉翻身是一个再正常不过的动作了，人在熟睡状态下，各种翻身都是一种潜意识的行为，人类在长期进化过程中早就适应了翻身这种睡眠习惯，同样也适应与孕妇。对于准妈妈来说，睡觉辗转反侧并不会伤害到腹中胎儿，正常翻身根本不会压坏胎儿或者引起脐带绕颈等后果。其实到了孕晚期，由于肚子太大了，准妈妈就算想随意翻身也无能为力，有时候要老公帮忙才能成功翻身，所以也不能害怕宝宝被压到。

孕妇睡觉应该保持怎么样的睡姿?

其实，孕妈内心都比较敏感或脆弱，一点风吹草动就会让她们提心吊胆，即便自己饱受各种疼痛的折磨，准妈妈也一心想要呵护腹中宝宝。一些人认为睡觉翻身过于频繁对胎儿不好，于是强迫自己保持一个睡姿，时间一久，准妈妈会发现睡觉不翻身非常难受，腰背会变得很僵硬，甚至浑身酸痛，有时候半夜三更还睡不着。

事实上，睡觉翻身是一个再正常不过的动作了，人在熟睡状态下，各种翻身都是一种潜意识的行为，人类在长期进化过程中早就适应了翻身这种睡眠习惯，同样也适应与孕妇。对于准妈妈来说，睡觉辗转反侧并不会伤害到腹中胎儿，正常翻身根本不会压坏胎儿或者引起脐带绕颈等后果。其实到了孕晚期，由于肚子太大了，准妈妈就算想随意翻身也无能为力，有时候要老公帮忙才能成功翻身，所以也不能害怕宝宝被压到。

除此之外，我们还要了解这个情况，胎儿其实漂浮在羊水中，小家伙早就适应了这种晃来晃去的感觉，他们在妈妈肚子里会很有安全感，即便孕妈频繁翻身，胎儿并不会感受到剧烈晃动，也不会压到他们，因为宝宝处于游动状态，羊水起到非常好的缓冲以及保护效果。另外，多数情况下，宝宝不会被睡觉翻身晃醒来，孕妈们不要担心自己的行为会影响胎儿休息。

温馨提示：

安全起见，准妈妈睡觉翻身时动作应该放缓一些，但也不必草木皆兵，每个人体质都不一样，更不要被别人吓到了。其实胎儿都特别坚强，大部分早期胎停育都符合优胜劣汰规律，中后期脐带绕颈也跟外在因素无关，主要还是跟脐带长度以及胎儿活动空间大小有关，只要孕期各种检查都正常，以及保持良好的饮食作息，宝宝就会很安全。

孕期为什么注意睡姿?

妊娠初期胎盘还没有发育完成，是容易发生流产的时期，因此准妈妈在妊娠期要保持正确的姿势。然而踏入孕中期(即孕十三周到孕二十七周期间。)此时胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，这个阶段却是最容易被准妈妈所忽视。此时如果睡姿不正确，极易会引起准妈妈身体疲劳，甚至有损胎儿健康。

孕期不良睡姿的影响

孕妇的睡姿关乎到母体和胎儿两者的健康，是孕期不容忽视的环节，稍有不甚都可能会造成严重的影响。

☞ 对孕妇的影响：

不良的睡姿会让孕妇的腹部感到压迫，影响全身的血液循环和供氧，造成孕妇低血压。此时孕妇能明显感到头晕、心慌、恶心、四肢无力等症状。这不仅降低了孕妇的睡眠质量，也给孕妇的身体健康带来了危害。此外，孕妇下肢和外阴的水肿或静脉曲张也有可能是不良的睡姿引起的。

☞ 对胎儿的影响：

孕期正确睡姿：

一般而言，妊娠期总共280天，可大致分为妊娠早期、中期和晚期，不同的妊娠时期对睡眠姿势的要求也是不同的。

☞ 妊娠早期：

一般指怀孕的前三个月。这三个月中，胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感不会很强。所以，孕妇的睡姿应以舒适为主要的考量标准，可以采用仰卧或侧卧的姿势。如果准妈妈在怀孕前有趴着睡觉的习惯，那么在怀孕之后应该当立即改正。

☞ 妊娠中期：

一般指怀孕四到七个月时间。这段时间里，孕妇的腹部会慢慢隆起，此时要注意保护腹部不受到压迫。喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感，建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为左侧卧，这样会感觉比较舒适。

☞ 妊娠晚期：

一般指怀孕的最后三个月。这段时期，胎儿在母体内发育基本成熟，对供血量和供氧量的要求变高，孕妇一定要采取卧位睡姿，最好是左侧卧位。在此期间若睡姿不当，孕妇能很明显地感觉到身体不适。