怀孕期间穿高跟鞋的影响 怀孕期间鞋子应该怎么挑选

怀孕期间要尽量少穿高跟鞋，不仅对孕妇身体有伤害，对胎儿也没有好处，在孕期间，选择一双合适的鞋子是很重要的，那么，怀孕期间鞋子应该怎么挑选呢？接下来nvren1.cn小编就来说说。

怀孕期间穿高跟鞋的影响

1、小腿抽筋

当你长时间穿高跟鞋时，你的小腿肌肉处于收缩状态。这会导致肌肉抽筋，在怀孕期间可能会加剧抽筋。

2、背部疼痛

穿高跟鞋改变了你的姿势。骨盆肌肉向前弯曲，使背部更圆。怀孕期间，会在前面增加相当多的体重，这种姿势的改变会引起疼痛。妊娠期间，下背部和腿部韧带松弛。穿高跟鞋会给骨盆和背部关节带来额外的压力，因为支撑不当。这会导致腰背部和骨盆周围关节和韧带疼痛。

3、不平衡

脚踝的力量可能会因为体重过重和体内荷尔蒙的变化而减少。这是导致平衡能力下降的一个常见原因。当你穿高跟鞋的时候，你会更容易失去平衡，绊倒，对你和未出生的孩子造成伤害。

4、拉伸肌肉

就像你的背部和腹部一样，脚踝和小腿的韧带也会因为怀孕激素而松弛。这会导致脚部肌肉的拉伸。怀孕前穿的舒适的鞋子现在会变得又紧又痛。

5、肿胀的脚

在怀孕期间，腿部、脚踝和脚部的水肿或肿胀是很常见的。穿紧身鞋和高跟鞋或厚底高跟鞋会进一步加剧这一问题。尤其是在怀孕后期穿高跟鞋会导致脚肿。身体下部会积聚更多的液体，随着脚的肿胀越来越严重，你可能也会感到疼痛。

6、流产

经常穿高跟鞋的孕妇流产的风险更高。妊娠期会由于跌倒或扭转的危险而受到威胁。

孕妇鞋挑选原则

各位准妈妈在孕期体重都会增加，一般在15公斤左右，这意味着孕妈的脚要承受更大的压力，而且由于孕妈的特殊体型，孕妈的身体重心也会发生改变。

另外有过怀孕经历的妈妈们都知道，在怀孕期间，孕妇的脚都会发生一些变化，一般来说，孕妈3个月的时候，脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右，脚浮肿更明显;在分娩前夕，脚和腿的浮肿已经很严重了。

所这个时候选择一双合适的鞋子是很重要的，既能保证舒适，同时在安全上也要有一定的保障。

第1个，根据安全挑选

很多孕妇在孕期，因为身体重心向后倾斜，行走起来容易滑倒，所以建议你挑选鞋子时，尽量选择行走安全的鞋子。

⑴具有较好的防滑耐磨性

对于身怀六甲的孕妇来说，鞋子的防滑、耐磨性是很重要的。因为防滑耐磨性好点的鞋子，走起路来更稳，不易出现滑倒情况，影响胎宝健康。

⑵高度适中

一般鞋跟高度在15~30mm左右就差不多，若是太高的话，不仅行走时可能会出现重心不稳现象，而且走久了还特别累。

⑶外坚内柔

鞋子外面坚固一点的话，可以保护脚裸、足部不受伤，而内柔则可以更温柔的呵护足部，让孕妇行走起来更舒适些，而下面这款春季孕妇单鞋，既防滑空间内部又大，还能舒展孕妈妈脚趾，特别实用哦!

第3个，根据使用场景挑选

不同使用场景所使用的鞋子也是不一样的，所以建议你挑选孕妇鞋时，尽量结合实际使用场景挑选，比如：洗澡时选择防滑性好的，逛街时选择防滑舒适的.......

第2个，根据舒适挑选

很多准妈妈怀孕期间都有足部浮肿现象，若是鞋子太小的话，便会因脚趾挤压而感到特别难受。所以建议你选择孕妇鞋时，一定选择宽松、大小合适的，这样不仅方便穿脱，而且行走起来也比较舒适。