春天孩子做什么运动好 做什么运动长得高

春天万物复苏，天气开始回暖，和孩子做一些简单的运动，可以帮助孩子成长，让孩子长得更高，还能促进消化，保护脾胃，那么春天孩子做什么运动好？做什么运动长得高？下面nvren1.cn带来介绍。

春天孩子做什么运动好？

德国专家建议，孩子每天应至少有两小时的运动量，除了保证运动的时间和空间外，更要保证运动类型的多样性，使所有大运动能力都得到发展。

扶站

到了8～9个月，宝宝会出现一个新的里程碑——扶站。会扶站以后，父母的工作量更大了，几乎要随时跟在宝宝身后，怕孩子摔着后脑勺

攀爬

会扶站后，不久宝宝就会开始尝试攀爬了，爬床爬沙发爬楼梯是他们的大爱

身体的发育让他们拥有了攀爬能力，新能力傍身，当然要用咯!孩子在运动中试探自己的身体极限，学习如何掌控和移动自己的身体，并从对身体的掌控中获得自信。

若想培养爱运动的孩子，父母对孩子的这些身体尝试必须持正面积极的态度!悠悠对攀爬的兴趣是从9个月大开始展现出来的，我的态度一直是肯定和欣赏。“哇，真是一天比一天厉害了!都能床里翻出来了!手脚配合非常协调!继续练哦!相信你会越来越棒的!” 有了家长的鼓励和赞赏，孩子自然有动力继续挑战自己，从运动中感到成就感，运动能力也越来越强。

跳跃

一岁半左右孩子开始具备跳跃能力，这时可为孩子提供蹦床以满足孩子强烈的跳跃需求。

一开始父母可以扶着孩子的手，平衡能力提升以后，就可以放手了。

跳绳

根据年龄不同，要求每天的跳绳个数不同。

按照复旦大学附属儿科医院内分泌科室医生的整体经验，6周岁以上的孩子，最好每天跳绳时间控制在半小时到一个小时比较合适。根据一般强度的话，大约是300-1000个。当然这要根据每个孩子自身条件进行调整。

郑章乾介绍，“根据研究，空腹运动时分泌生长激素最多，因此最理想的跳绳长高方案是每天晚餐前空腹跳绳半小时到一小时，中间可稍许休息数次。

孩子做什么运动长得高？

世卫组织推荐：5～17岁的儿童青少年每天要累计1小时中到高强度的身体活动，每周至少要3次。

目前公认的，有助于孩子长高的运动有：

弹跳运动：跳绳、跳高、跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢运动;

伸展运动：单杠、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂运动，有助于脊柱和四肢骨的伸展;

全身性运动：篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助于全身骨骼的伸展和延长。

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