怎么让孩子春天少生病 预防孩子春天生病的方法

春天是感冒流感的高发季节，各种病毒开始滋生，通过科学的护理，良好的生活习惯，饮食调节等方式预防孩子春天生病，保护身体健康，那么怎么让孩子春天少生病？下面nvren1.cn小编带来介绍。

预防孩子春天生病的方法

春捂秋冻

民间向来有“春捂秋冻”的说法，意思就是春天不要急着减少身上衣物，秋天也不要天刚渐冷就穿太多。不无道理。因为春季虽然回暖，但温差很大，乍明还寒。若过早地给孩子脱了衣服，就容易出现上呼吸道感染，容易得一些传染病，还有流行性感冒等病。所以我们提倡春天要适当地要捂一点。

为孩子穿衣时，尤其要做好足部、腿部、肚脐要保暖。即使是减衣服，也应该一层层的递减。

人群多地区戴口罩

春季细菌滋生很快，尽量少带孩子到人群多的地方玩耍，如果不可避免要去，请一定给孩子选一个小口罩，隔绝人群带来的病菌传播。

需注意的是，口罩须起到卫生与保护作用，若选戴不当则如同虚设。现在医疗用的口罩多是一次性的，不适宜宝宝使用。常用的口罩一般用脱脂棉沙布折叠数层缝补而成，三层沙布的口罩能阻挡70%～80%的细菌，六层沙布的口罩几乎可阻挡100%的细菌。为了戴上口罩后不至于太闷，通常选用6-8层为宜。在宝宝口罩的选择上，以舒适、透气的纯棉材料为佳。另外，口罩只能单面使用。

丰富多彩的健康饮食

妈妈要为孩子营造丰富多彩的进餐环境，让孩子有机会在多种健康食物中做出选择。这样做有以下几点好处：第一，你很省心，因为无论孩子喜欢或选择哪一种食物，都可以从中得到营养补给，摄取长身体和增长智力所需的重要元素。第二，你能巧妙的让孩子爱上这些食物，假设你家的小食客非常地讨厌西蓝花，不要气馁，因为孩子喜欢一个新食物的味道和口感是需要时间的。

另外，因为孩子特别爱模仿父母的行为，在吃饭这事上妈妈同样可以做做文章。由于你的选择，孩子有可能重复你对饮食的选择和新食物尝试的意愿。所以，尽量和你的孩子一起享受吃水果蔬菜和营养正餐的时光吧，这样他们就会看到你有多向往健康的生活，而且你们可以通过一起尝试新的食物使生活瞬间变得有趣起来。

保持家中空气流通

闲在家时，看天气比较好了，可以打开窗户，让房间通风。一些妈妈晚上开空调带孩子睡觉，更要注意通风。此外，还要把家庭卫生搞好，保持一定湿度，让飘浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，以免被吸入呼吸道。总之，想方设法让空气新鲜，细菌便难有藏身之地，孩子才能离疾病更遥远。当然，在家摆放具有净化效果的植物，对孩子身体健康也是有一定好处的。

饮食调节方法

01、补血健脑：小米红枣粥

功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

材料：小米、红枣、红糖。

做法：小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

02、养肝明目：菠菜猪肝粥

功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。

材料：猪肝、菠菜、大米、盐。

做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。

03、补脾止泻：山药瘦肉粥

功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。

日常饮食和养护的技巧

还是以消积食、健脾胃为总原则，家长要特别注意正确的饮食喂养方法：孩子不吃不要理他，孩子太能吃要想办法控制他。

1、清淡饮食，少吃多餐

很多家长其实是受不了孩子素食一段时间的，觉得孩子长期这样没有营养。即便不能完全素食，也一定要给孩子少吃鱼、肉、蛋。饮食不要太复杂，要杜绝太寒凉、难消化的食物。给孩子备一些点心，像小馒头等等。

2、给孩子吃一些饱腹感强的食物

脾虚的孩子是特别要吃软的，东西要煮烂一些，好消化。如果孩子胃口好容易饿，就给孩子加个馒头，或者加一点番薯、南瓜，增加孩子的饱腹感。

3、跟孩子约定好

三餐的量要控制。如果孩子还是想吃，要约定好，比如再吃半碗饭就不吃了，或者再加一个馒头就不吃了，养成约定的习惯。不要强硬的阻止，或者粗暴的拒绝孩子。越小的孩子，情绪的影响越明显。保持孩子的情绪是比较愉快的，气机通畅，整个内部循环都会更好。

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