小孩吃蛋白粉好吗 怎么正确服用蛋白粉

小孩吃蛋白粉好吗？很多妈妈在宝宝的饮食上面没有少下功夫，为了宝宝的健康成长，会给宝宝补充各种蛋白质，添加蛋白粉，那么，怎么正确服用蛋白粉呢？接下来nvren1.cn小编就来说一说

小孩吃蛋白粉好吗

人体日常所需的蛋白质，完全可以从一日三餐中获取。除非小孩子属于特别爱挑食的那种，不吃鱼、虾、鸡蛋、奶、豆制品等所有食物，这种状况下就属于优质蛋白质明显摄入不足的情况，且这种状况下必须要根据医生的指导服用蛋白粉，不建议宝妈自己做主，这样反而会适得其反。

根据临床经验来看，就算医生碰到特别挑食的孩子时，医生也不会轻易开出“蛋白粉”这种药方，而医生也会优先根据孩子身体的具体情况，再加上孩子平时在家的饮食结构并进行合理化的调整，这样确保让孩子的身体所需营养平衡。

因此不要随便给孩子服用蛋白粉。

过度食用蛋白粉有什么危害

1、肠胃功能减弱，机体抵抗力降低

长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。

2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿

蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。

如何正确服用蛋白粉

任何营养食物如果吃得太多，吃的时间和方式不对，都会使身体不适，因此了解正确服用蛋白粉的方法，可以避免它对身体产生副作用，提高保健品的营养利用率。

1、蛋白粉要在餐后吃。如果在空腹的时候吃蛋白粉，它就会被身体当成普通的食物消化了，起不到额外的保健作用。

2、蛋白粉不能热着吃。蛋白粉中的乳清蛋白不能受热，否则会丧失活性，降低其营养价值。

因此，服用乳清蛋白粉的时候，只能将它溶解于40摄氏度以下的食物和饮品中。

3、幼童及三岁以下的小孩不能吃蛋白粉。蛋白粉的分子结构不利于幼童消化吸收，会引起腹痛、腹泻等症状。

4、肝和肾病等重疾的患者要慎吃蛋白粉。因为蛋白粉会加重内脏的负担，使病情恶化。