哺乳期能吃咸蛋吗 孕妇吃什么下奶

时间:2019-05-08 17:25:05来源:育儿之家 作者:zl点击:

在夏天吃咸鸭蛋配白粥很舒服,特别是咸鸭蛋里流油的咸蛋黄,那么产妇能吃咸蛋黄码数,哺乳期能吃咸蛋吗 孕妇吃什么下奶。下面nvren1.cn的小编就来介绍。

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哺乳期能吃咸蛋吗

慎吃!

咸蛋的盐分含量高,哺乳期的妈妈食用,会影响奶水的质量,慎吃。在怀孕期间还是要喝汤下奶,毕竟乳汁分泌离不开水水水水水。不过可别为了催奶喝太油腻的汤,太浓、脂肪太多的汤,不仅影响妈妈食欲,还容易引起宝宝腹泻。喝汤的同时要吃肉,汤水的营养密度很低,大部分的营养都藏在肉里呢。

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盐不单是调味而是生理需要

一个体重70公斤的人,身体内就含有150克盐,这些盐分布在全身各处,维持体内水分的正常分布。人体离不开盐,不等于多吃盐比少吃盐好。恰恰相反,盐吃多了对身体有害。食盐随食物进入体内后,在消化道几乎全被吸收。盐吃多了必然口渴,必然要多喝水,大量饮水会增加心脏和肾脏的负担引起疾病。很多医学家做过调查,吃多盐的地区,如日本北部居民每天吃盐25克,高血压的发生率为40%日本南部居民每天吃盐25克,高血压的发生率为21%,非洲部分地区的土人,每天吃盐10克,发生率为8.6%;我国的医学家的调查结果也是同样,西部山区交通不发达,食盐供应较差,普查2000多人没发现一例高血压,西藏拉萨地区的当地人习惯喝盐茶,高血压发病率为20%;我们北方人口重,以咸味为主,得高血压的也较多。肾脏功能不健康的,吃盐多会加重水肿。吃盐有这么多坏处,所以,要从小养成吃清淡饮食的习惯,这样可以有效的防止高血压。

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平常吃太咸的危害

对三脂高的人群容易引起中风等,更会影响爱美的人士,脸上会长斑盐高害处多。

1、升高血压:许多研究已经证实,高盐饮食有升高血压的作用。

2、促进动脉粥样硬化:吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,有促进动脉粥样硬化的作用。

3、致胃癌:高浓度食盐可破坏胃黏膜,诱发胃癌。

4、易患感冒:多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

5、加快骨钙丢失:多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明,给小兔喂食高盐饲料12个月后,其骨密度降低50%。

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